Ejercicios Para Eliminar El Dolor Lumbar - Tips de Golf Fitness
Aproximadamente 30% de los golfistas sufren de dolor lumbar durante y después de cada ronda de golf! Si tu eres uno de estos golfistas, los siguientes ejercicios te pueden ayudar a eliminar y prevenir el dolor.
Ejercicios:
- Figure Four Hip Stretch (Estiramiento de las caderas)
- Glute Bridge (Fortalecimiento y activación de los gluteos)
- Single Leg Glute Bridge (Fortalecimiento y activación de los gluteos - Avanzado)
- Thoracic Rotations (Estiramiento de la columna toracica)
- Prone Press Ups (Estabilización de la columna vertebral)
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